Was steckt hinter Schisandra, Gotu Kola und Guavenblättern – und wie wirken sie im Körper?

Ein Beitrag von Wei-Chi Jao, Physiotherapeut und Kampfkunstlehrer

Schöne Haut beginnt nicht nur bei Cremes oder Kosmetik – sie entsteht von innen. Täglicher Stress, Umwelteinflüsse oder unausgewogene Ernährung können das Hautbild belasten. Pflanzliche Inhaltsstoffe wie Schisandra, Gotu Kola und Guavenblätter können hier eine wertvolle Unterstützung sein, um die Haut frisch, klar und widerstandsfähig zu halten.

Diese Pflanzenstoffe liefern Antioxidantien, Mineralien und Regenerationskraft – sanft, effektiv und ohne künstliche Zusätze.

Was macht Pflanzenstoffe so wertvoll für die Haut?

Viele Pflanzen enthalten bioaktive Substanzen, die direkt an den Ursachen von Hautproblemen ansetzen: Sie wirken antioxidativ gegen freie Radikale, unterstützen die Kollagenbildung und können Entzündungen beruhigen. Anders als reine Kosmetikprodukte wirken sie von innen heraus – und sorgen so für nachhaltige Effekte auf Haut, Haare und Ausstrahlung.

Meine drei Favoriten für strahlende Haut

1. Schisandra – die Beere für strahlende Haut
Schisandra ist reich an Antioxidantien und wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin eingesetzt. Sie kann die Hautzellen vor oxidativem Stress schützen, die Widerstandskraft stärken und so für ein jugendlicheres, strahlendes Hautbild sorgen.

2. Gotu Kola – das Kraut der Regeneration
Gotu Kola unterstützt die Kollagenproduktion, fördert die Durchblutung und trägt zur Hautelastizität bei. Es ist bekannt für seine regenerierende Wirkung und wird traditionell eingesetzt, um die Haut zu stärken und den Alterungsprozess zu verlangsamen.

3. Guavenblätter – natürliches Zink für klare Haut
Guavenblätter liefern von Natur aus Zink – ein essenzielles Spurenelement für die Hautgesundheit. Zink wirkt entzündungshemmend, unterstützt die Heilung kleiner Hautirritationen und kann helfen, Unreinheiten vorzubeugen. Das Ergebnis: ein ebenmäßigeres und klareres Hautbild.

Natürlich schön – von innen heraus

Wichtig ist: Pflanzenstoffe wirken nicht über Nacht. Ihre Wirkung entfaltet sich schrittweise über mehrere Wochen – und sie kommen am besten zur Geltung in Kombination mit einem gesunden Lebensstil. Ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und kleine Selfcare-Momente im Alltag verstärken ihre Wirkung.

Häufige Fragen

Wie schnell sehe ich Effekte auf die Haut?
Meist nach 4–6 Wochen regelmäßiger Einnahme – Geduld lohnt sich, da die Wirkung nachhaltig ist.

Kann man Schisandra, Gotu Kola und Guavenblätter kombinieren?
Ja, sie ergänzen sich ideal: Schisandra schützt, Gotu Kola regeneriert, Guavenblätter klären.